Рассказ о том, как слова отца помогли автору переосмыслить свою роль старшего брата и понять, что его поступки влияют на окружающих. Также автор рассказывает о том, как ученая степень помогла ему преодолеть границу между борьбой за существование и достойной жизнью. В конце автор приводит историю о том, как маленький кризис на дороге заставил его задуматься о том, как важно ценить каждый момент в жизни.

Статья о том, как правильно тренировать дельтовидные мышцы, которые называются плечами. Рассказывается о строении плечевого сустава, его уязвимости и о том, как избежать травмирования связок. Автор дает советы по тренировке дельт, чтобы достичь желаемых результатов.